বর্তমান সময়ে ছোট থেকে বড় সকলের মধ্যে মানসিক চাপের লক্ষণ দেখা যায়। মানসিক চাপে আক্রান্ত ব্যাক্তিদের অবস্থা ভয়াবহ হতে পারে। দীর্ঘদিন যাবৎ মানসিক চাপের ফলে অনেকেই আত্মহননের পথ বেছে নেন। তারা মানসিক ভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে পরেন। বাংলাদেশ মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের গবেষণা থেকে জানা যায় ২০২৩ সালের গবেষনা প্রতিবেদন অনুযায়ী, বাংলাদেশে প্রায় ৫০ শতাংশ মানুষ মানসিক … Read more
সাধারণত মায়ের কাছ থেকেই শিশুর শরীরে রোগ প্রতিরোধের শক্তি সরবরাহ হয়। অর্থাৎ শিশু যখন মায়ের গর্ভে থাকে, তখন শরীরে অ্যান্টিবডি সরবরাহ হয়। ফলে বাচ্চার জন্ম গ্রহনের পর কিছুদিন পর্যন্ত নানান রোগ জীবাণু থেকে রক্ষা পেয়ে থাকে। মূলত মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্তরের ওপর নির্ভর করেই শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা লাভ করবে। এবং ভূমিষ্ট হওয়ার পর … Read more
বয়স বাড়ার সাথে সাথে বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ কমতে শুরু করে। বিশেষ করে শীত এলেই নানান অসুখ বিসুখ শরীরের বাসা বাঁধে। তাই শীতের মৌসুমে বয়স্কদের প্রতি যত্ন ও সচেতন হওয়া উচিত। এই সময়ে পরিবেশের তাপমাত্রা অনেক পরিবর্তন হতে থাকে। কখনো ঠান্ডা কখনো হালকা গরম। যা আমাদের দেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা নষ্ট করে করে। ফলে নানান রোগে আক্রান্ত … Read more
এ নিবন্ধে ইয়ামাহা মোটরসাইকেলের মূল্য তালিকা এবং ইয়ামাহা মোটরসাইকেল বাংলাদেশ লিমিটেড সম্পর্কে আলোচনা করা হবে। ইয়ামা মটরসাইকেল বিশ্বে শীর্ষ স্থানীয় মোটরসাইকেল ব্র্যান্ড। জাপানি প্রযুক্তিতে তৈরি ইয়ামাহা মোটরসাইকেল পৃথিবীতে শীর্ষ স্থান দখল করে আছে। আপনারা যারা বাইক লাভারস তাদের সবার পছন্দের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে ইয়ামা মটর সাইকেল। তাই অনেকেই প্রতিদিন ইয়ামাহা মোটরসাইকেল সম্পর্কে অনলাইনে অনুসন্ধান করে … Read more
বিখ্যাত ফল পেঁপে। সবজি হিসেবে কাঁচা খাওয়া হলেও পাকলে ফল হয়ে যায়। এটি খেতে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর। কিন্তু পেঁপের উপকারিতা সম্পর্কে বেশির ভাগ মানুষই জানেন না। যে কারণে অনেকেই এটি খাওয়ার গুরুত্বও বোঝেন না। পুষ্টিবিদদের মতে, পাকা পেঁপে পুষ্টির ভান্ডার। পেঁপেতে ফোলেট, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ফাইবার এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের মতো উপকারী উপাদান রয়েছে। আপনি … Read more
গর্ভাবস্থায় উপযুক্ত খাদ্য তালিকা অনুযায়ী সঠিক পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। কারণ গর্ভবতী মায়ের উচিত শিশু যাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় তা নিশ্চিত করা। এজন্য মায়ের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও কিছু খাবার আছে যেগুলো গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ নয়। গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা ১। দিনে ৫ বার ফল ও ৭ বার সবজি খাওয়ার চেষ্টা করতে … Read more
কেউ অতিরিক্ত ওজন করতে চায় না। প্রত্যেকেই একটি স্বাস্থ্যকর জীবন চায় এবং এর জন্য প্রথমে যে জিনিসটি প্রয়োজন তা হল সঠিক ওজন। আজকাল আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ধরন পরিবর্তিত হয়েছে এবং সবচেয়ে লক্ষণীয় বিষয় হল ওজন বৃদ্ধি। এই ওজন বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে তাই সঠিক ওজন বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে আমরা ওজন কমানোর … Read more
২০২৪ সালে এসে ফ্রিল্যান্সিং বোঝে না এমন ব্যক্তি পাওয়া দুষ্কর। ছোট থেকে বড় সবাই এই শব্দটির সাথে পরিচিত। অনলাইনে যতগুলো আয় করার উৎস বিদ্যমান তাদের মধ্যে ফ্রিল্যান্সিং অন্যতম। সাম্প্রতিক সময়ে এর প্রচার এবং প্রসারের কারণে বিশ্বব্যাপী ফ্রিল্যান্সিং এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে। ফ্রিল্যান্সিং কি? ফ্রিল্যান্সিং হলো একটি মুক্ত পেশা। সাধারণ চাকরি আর ফ্রিল্যান্সিং এর মধ্যকার প্রধান … Read more
ছোলা ডাল জাতীয় পুষ্টিকর একটি শস্যদানা। যা সেদ্ধ বা তরকারি করে রান্না করার পাশাপাশি পানিতে ভিজিয়ে রেখে কাঁচাও খাওয়া যায়। ছোলাতে পরিমিত পরিমাণে ক্যালোরি ও বেশ কিছু ভিটামিনের পাশাপাশি প্রোটিন, আমিষ, ট্রিপট্যোফান, কপার, ফসফরাস, আয়রণ ও প্রচুর পরিমাণে খাদ্য আঁশ তথা ফাইবার রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। গবেষণা বলছে, রাতে কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে রেখে … Read more
ত্বকের যত্নে যাই করা হোক না কেন, বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে যেকোনো স্কিন টোনের অধিকারীরাই খেয়াল করেন যে ত্বকের উজ্জ্বলতা দিন দিন কমে যেতে শুরু করেছে এবং ত্বক কেমন যেন মলিন হয়ে যাচ্ছে। আসলে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের কোলাজেন প্রোডাকশন, ইলাস্টিসিটি ও হিলিং পাওয়ার কমে যাওয়ার কারণে ত্বক স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারাতে থাকে। তবে কিছু … Read more