বিখ্যাত ফল পেঁপে। সবজি হিসেবে কাঁচা খাওয়া হলেও পাকলে ফল হয়ে যায়। এটি খেতে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর। কিন্তু পেঁপের উপকারিতা সম্পর্কে বেশির ভাগ মানুষই জানেন না। যে কারণে অনেকেই এটি খাওয়ার গুরুত্বও বোঝেন না। পুষ্টিবিদদের মতে, পাকা পেঁপে পুষ্টির ভান্ডার। পেঁপেতে ফোলেট, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ফাইবার এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের মতো উপকারী উপাদান রয়েছে। আপনি … Read more
গর্ভাবস্থায় উপযুক্ত খাদ্য তালিকা অনুযায়ী সঠিক পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। কারণ গর্ভবতী মায়ের উচিত শিশু যাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় তা নিশ্চিত করা। এজন্য মায়ের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও কিছু খাবার আছে যেগুলো গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ নয়। গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা ১। দিনে ৫ বার ফল ও ৭ বার সবজি খাওয়ার চেষ্টা করতে … Read more
কেউ অতিরিক্ত ওজন করতে চায় না। প্রত্যেকেই একটি স্বাস্থ্যকর জীবন চায় এবং এর জন্য প্রথমে যে জিনিসটি প্রয়োজন তা হল সঠিক ওজন। আজকাল আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ধরন পরিবর্তিত হয়েছে এবং সবচেয়ে লক্ষণীয় বিষয় হল ওজন বৃদ্ধি। এই ওজন বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে তাই সঠিক ওজন বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগে আমরা ওজন কমানোর … Read more
২০২৪ সালে এসে ফ্রিল্যান্সিং বোঝে না এমন ব্যক্তি পাওয়া দুষ্কর। ছোট থেকে বড় সবাই এই শব্দটির সাথে পরিচিত। অনলাইনে যতগুলো আয় করার উৎস বিদ্যমান তাদের মধ্যে ফ্রিল্যান্সিং অন্যতম। সাম্প্রতিক সময়ে এর প্রচার এবং প্রসারের কারণে বিশ্বব্যাপী ফ্রিল্যান্সিং এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পাচ্ছে। ফ্রিল্যান্সিং কি? ফ্রিল্যান্সিং হলো একটি মুক্ত পেশা। সাধারণ চাকরি আর ফ্রিল্যান্সিং এর মধ্যকার প্রধান … Read more
ছোলা ডাল জাতীয় পুষ্টিকর একটি শস্যদানা। যা সেদ্ধ বা তরকারি করে রান্না করার পাশাপাশি পানিতে ভিজিয়ে রেখে কাঁচাও খাওয়া যায়। ছোলাতে পরিমিত পরিমাণে ক্যালোরি ও বেশ কিছু ভিটামিনের পাশাপাশি প্রোটিন, আমিষ, ট্রিপট্যোফান, কপার, ফসফরাস, আয়রণ ও প্রচুর পরিমাণে খাদ্য আঁশ তথা ফাইবার রয়েছে। যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। গবেষণা বলছে, রাতে কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে রেখে … Read more
ত্বকের যত্নে যাই করা হোক না কেন, বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে যেকোনো স্কিন টোনের অধিকারীরাই খেয়াল করেন যে ত্বকের উজ্জ্বলতা দিন দিন কমে যেতে শুরু করেছে এবং ত্বক কেমন যেন মলিন হয়ে যাচ্ছে। আসলে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের কোলাজেন প্রোডাকশন, ইলাস্টিসিটি ও হিলিং পাওয়ার কমে যাওয়ার কারণে ত্বক স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারাতে থাকে। তবে কিছু … Read more
দিনের পর দিন চুল পাতলা হয়ে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া। কিন্তু এটা সবার জন্যই খুব বেদনাদায়ক। অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, পুষ্টির ঘাটতি, এলার্জি, হরমোন ভারসাম্য, ঠিকমতো চুলের যত্ন না নেয়া এবং জেনেটিক কারণে চুল পড়তে পারে। চুল পড়া কমানোর জন্য এবং পাতলা চুল ঘন করা যায় খুবই সহজলভ্য উপাদান আপনি ব্যবহার করতে পারেন। এগুলো সবসময় হাতের … Read more
বাংলাদেশের জলাশয়ে দেশি মাছের একটি বিশাল বৈচিত্র্য রয়েছে, যা আমাদের খাদ্যতালিকাকে পুষ্টিসমৃদ্ধ এবং সুস্বাদু করে তোলে। দেশি মাছের জনপ্রিয়তা এবং পুষ্টিগুণের কারণে এর চাহিদা সর্বদাই উচ্চ। তবে বর্তমানে দেশি মাছ চেনা এবং সঠিক মূল্য নির্ধারণ করা সহজ কাজ নয়। এর কারণ বাজারে নানা প্রকারের দেশি মাছ পাওয়া যায়। আর তাই সঠিক গুণগত মান ও আসল … Read more
আপনি যখন সমুদ্রের পাশে বসে আপনার প্রিয় পানীয়ের এক গ্লাস পান করেন এবং সূর্যাস্তের কথা ভাবেন তখন ভাবেন তখন কক্সবাজার সমুদ্র সৈকতের নামটি মনে আসে। লাবনী পয়েন্ট, ইনানী বা হিমছড়ি ছাড়াও সমুদ্রের উজ্জ্বল সৌন্দর্য প্রত্যক্ষ করতে আপনার তালিকায় আরও কিছু জায়গা যুক্ত করা যেতে পারে। পরের বার আপনি কক্সের বাজারে ঘুরে দেখলে ভ্রমণের স্বাদ উপভোগ … Read more
সীতাকুণ্ড এমন লোকদের জন্য একটি জনপ্রিয় পর্যটন কেন্দ্র এবং যারা ভ্রমণ করতে পছন্দ করেন এবং এটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের সবুজ এবং স্নেহময় দেশ। এই পর্যটন কেন্দ্রটি এক হাজার বার বাংলাদেশের অনন্য সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তোলে। এখানে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সমস্ত পর্যটককে আকর্ষণ করে। দেশের বিভিন্ন অঞ্চলের অনেক পর্যটক এই জায়গার সৌন্দর্য উপভোগ করতে এখানে আসেন। সীতাকুণ্ড এটি … Read more