গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা

গর্ভাবস্থায় উপযুক্ত খাদ্য তালিকা অনুযায়ী সঠিক পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করতে হবে। কারণ গর্ভবতী মায়ের উচিত শিশু যাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় তা নিশ্চিত করা। এজন্য মায়ের পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও কিছু খাবার আছে যেগুলো গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ নয়। গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা ১। দিনে ৫ বার ফল ও ৭ বার সবজি খাওয়ার চেষ্টা করতে … Read more